秘
籍
防暑秘籍
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一晃已经六、七月，全国已进入三伏天气。，高温天气下，做好防暑防晒工作便显得尤为重要，那么还请收下这份防暑秘籍。
首先让我们认识一下夏季常见的疾病。
中暑
夏季天气炎热，很容易引起中暑，这主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状；严重的还会出现昏厥或痉挛，威胁生命。关于热射病，热射病是重症中暑，是中暑症状中最严重，死亡率最高（80%）的病症。患者的器官像是被煮过一样，核心温度达40度以上，体表温度也接近39度。
【如何预防中暑】
夏季中暑的症状不明显，或者没留意，经常被忽视。因此，如果发现自己或他人有中暑表现时，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息；多饮用淡盐水；还可以在额头涂抹清凉油、风油精等，或服用十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱等症状，应立即就医。
夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料；随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等；衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
胃肠道类
【菌性痢疾、急性胃肠炎、食物中毒等胃肠道疾病】
夏季细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一。据专家介绍，细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的一种急性肠道传染病。主要临床表现为腹痛、腹泻、里急后重，脓血样大便，部分病例可出现发热等症状，症状严重的可出现高热并伴有感染性休克症状，有时出现脑水肿和呼吸衰竭。
它除了和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关外，还与苍蝇繁殖活动有关。一般是通过饮用或食用被痢疾杆菌污染的水、食物传播，易发生食源性暴发，也可通过日常生活接触传播。
【防范措施】
为了预防胃肠道疾病，我们应该注意食品卫生，在用餐前后洗手。多喝水少吃冷饮。健康专家表示，夏季炎热的天气过后，晚上睡眠不足，身体在早晨工作后，体力和精力消耗，所以午睡对保证健康和减少一些疾病起着关键作用。
热伤风
热伤风指的是夏天的普通感冒。临床表现为咳嗽咽痛，鼻塞吐痰，面热。
预防热伤风的主要方法还是大家在夏天的时候不要贪凉，应该根据每个人的个体情况和地区的不同，采取合理的防暑降温方法。另外大家还要注重保持正常有序的生活规律，按时作息，保持正确乐观的心态。
除上面列举的部分疾病及预防措施外，同学们在夏天的时候也要多注意以下措施。
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