一、活动背景与初衷：打破标签困局，守护心灵自由
在成长轨迹中，“社恐”“学渣”“恋爱脑” 等标签如同无形枷锁，或源于他人不经意的评价，或来自自我设限的心理暗示。这些定义让人们在集体活动前退缩、对学习丧失信心、在情感中自我怀疑，逐渐偏离真实的自我。心理学研究表明，过度依赖外界标签会扭曲自我认知，限制个人潜能发展。为助力参与者挣脱标签束缚，心理协会于 5 月 23 日策划 “撕去定义枷锁，拥抱自由灵魂” 活动，以多元互动唤醒自我认知，让每个人以轻松姿态拥抱生活。
二、活动亮点：多维互动中的自我重构之旅
「标签墙：从撕扯到重塑」
活动现场设置 “标签墙”，贴满 “内向”“失败者”“三分钟热度” 等常见标签。参与者亲手撕下曾困扰自己的标签，每一次撕扯都象征着与刻板印象的切割。随后，大家用空白卡片书写 “勇敢”“乐观” 等全新自我定义，将标签墙转化为 “自我宣言阵地”。有人撕下 “社恐” 标签后坦言：“撕下的不是纸片，是十年不敢举手发言的胆怯。”
「心灵交流角：共鸣中的疗愈」
在 “心灵交流角”，参与者们分享被标签捆绑的故事：因 “学渣” 标签放弃竞赛的遗憾、被 “恋爱脑” 定义后不敢投入感情的挣扎…… 当发现他人有着相似经历时，现场逐渐弥漫温暖的共鸣。心理协会成员结合专业知识，引导大家拆解标签背后的认知偏差，如 “一次考试失利≠学习能力差”，并提供 “标签重定义练习” 等实用心理疏导建议，帮助参与者重建自我价值感。
「创意互动：释放被标签遮蔽的个性」
“夸夸自己” 环节中，有人回顾考研失利后坚持复考的历程：“我一直被说‘抗压能力差’，但我挺过了最黑暗的日子”；“即兴才艺秀” 里，被 “社恐” 标签包裹的参与者弹唱原创歌曲，用旋律打破 “内向 = 封闭” 的偏见。这些互动让参与者在欢笑与感动中发现：标签之外，自己还藏着 “坚韧”“创造力”“细腻感知力” 等多元特质。
三、活动实效：从认知觉醒到行动蜕变
活动结束后，许多参与者反馈 “开始重新看待自己”：有人主动在课堂发言，打破 “内向” 标签的束缚；有人制定学习计划，用行动改写 “学渣” 定义。更有参与者在社交媒体分享：“当我把‘恋爱脑’重新定义为‘勇敢去爱’，突然发现过去的受伤经历都是成长的勋章。” 这场活动如同一面镜子，让人们看见标签背后被遮蔽的真实自我，也让 “自我定义” 的力量渗透到日常生活中。
四、活动意义：定义权归属于 “我” 而非 “标签”
本次活动不仅是一次心理健康主题实践，更是一场关于 “自我主权” 的觉醒仪式。当人们亲手撕下标签、书写新定义时，本质上是在宣告：“我的人生不该由他人的评价或单一的标签定义。” 每个人都是多面棱镜，“社恐” 可能是 “深度思考者”，“失败” 或许是 “创新的前奏”。正如活动标语所言：“你远比那些标签更精彩”—— 这既是对参与者的期许，也是心理协会持续传递的心灵成长理念。
五、结语：让 “自由灵魂” 在生活中继续生长
5 月 23 日的相聚虽已落幕，但 “撕去标签” 的行动仍在延续。心理协会将以本次活动为起点，后续推出 “自我认知工作坊”“标签解构小组” 等系列活动，陪伴更多人在打破定义的路上前行。愿我们都能记住：当不再用标签框定自己时，生命自会展现它本应有的辽阔与丰盈。
正如活动结语所言：“今天撕下的不只是纸片，更是层层叠叠的他人目光。当‘我是谁’的答案从标签墙上转移到心跳里，自由便有了真实的形状。” 许多参与者在离场时带走了空白卡片，准备在生活中继续书写属于自己的定义 —— 这或许就是活动最珍贵的延续：让每个人都记得，自己本就无需被定义，只需勇敢生长。
文/刘佳琦